Параллельно с освоением техники ударов и защиты в боксе должна развиваться функциональная выносливость спортсмена.
Это связано с высоким темпом работы в ринге, во время которой расходуется огромное количество энергии (за три раунда боя на соревнованиях можно потерять до 1 кг веса, поэтому в день боксёр проводит не более одного боя, а если попадает на пять боев подряд - обязательно предусмотрен день отдыха).
В большинстве случаев исход боя решает техническая подготовка, но если соперники не уступают друг другу в технике - тут уже решает выносливость и способность нанести наибольшее количество ударов. При разногласии судей (при объявлении победы) предпочтение отдают бойцу, который задавал высокий темп боя. 
Поэтому функциональная подготовка является неотъемлемой частью наших тренировок, во время которых мы выполняем упражнения в высоком темпе и продолжительное время с минимальным временем для отдыха. Именно такая работа способствует развитию мышечной выносливости, хорошего дыхания, увеличению сердечной мышцы, что позволяет нам без затруднений переносит нагрузки во время боя.